益生元和益生菌雖然只差一個字，但其實是不一樣的東西。那么兩者究竟有什么區(qū)別呢？今天就跟著德州健之源的小編一起去尋找答案吧！

       益生元和益生菌常被人混淆是因為兩者不只是名稱相似，而且它們都與維持消化系統(tǒng)所需的有益菌相關(guān)。它們都會影響腸道細菌，調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡。

益生元 VS 益生菌

　　益生元 Prebiotics  ：益生元是人工模擬母乳中的低聚糖，能直接到達腸道，它就像是有益菌的食物，促進人體腸道內(nèi)有益菌的生長，同時抑制有害菌的繁殖，從而達到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

　　益生菌 Probiotics  ：益生菌是一個總稱，種類很多，它們是對人體有益的細菌，卻不是人體自身體內(nèi)的。對人體的作用也各有不同，可以直接通過體外添加來增加人體內(nèi)某種有益菌的數(shù)量，從而調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

　　益生元：益生元功能

　　 1 、提升自我保護能力： FOS/GOS+CPP 益生元以未消化的形式進入腸道，并在腸道內(nèi)通過被有益菌發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，降低腸道的 PH 值，促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌的生長，取締附著于腸粘膜上的致病菌等機制保護腸道粘膜，同時促進腸道產(chǎn)生對抗病原菌的免疫球蛋白 A ，進而提高機體的自我保護能力，預防有害菌侵襲。

　　 2 、促進營養(yǎng)素的合成和吸收：通過促進各種有益菌的生長，能幫助合成維生素 B 族元素，促進鈣、鎂、鐵等微量元素的吸收。

　　 3 、通便： FOS/GOS+CPP 益生元在腸道內(nèi)通過被細菌發(fā)酵，促進腸道蠕動，形成松軟的糞塊，預防便秘。

　　益生菌：對人體有益的好細菌

　　 1 、益生菌，通過直接增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

　　 2 、益生菌是外源細菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對性，即針對不同的病因及體質(zhì)，添加不同的菌種，例如 ; 活性雙歧桿菌具有調(diào)整腸道功能紊亂作用。可以預防腹瀉，減少便秘，即雙向調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)能起到預防和治療各種腸道疾病的效果。

    益生元是一大類糖，人體不能利用，只能被人體腸道里面的細菌分解利用，促進益生菌的增殖，號稱是益生菌的糧食！母乳里面還有多種益生元，奶粉里面都有添加，可以改善奶粉寶寶的便秘問題！促進益生菌的增殖，提高消化吸收效率！相信通過上面的介紹大家應該對益生菌和益生元有了更深入的了解了吧！

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